Une communication du psychopédagogue Jean Akowé, lors du “Rendez-vous du REMAPSEN”
La Coordination nationale du Réseau des Médias Africains pour la Promotion de la Santé et de l’Environnement (REMAPSEN Bénin) a tenu, le mercredi 29 octobre 2025 à Cotonou, le dixième numéro de son initiative mensuelle baptisée « Le Rendez-vous du REMAPSEN ». Placée sous le thème « Comment gérer la pression socioprofessionnelle pour éviter le burnout », la séance a été animée par le psychopédagogue Jean Akowé, dans une ambiance interactive et enrichissante.
Au cœur de sa communication, le formateur a d’abord expliqué la psychopédagogie, qu’il définit comme « une pédagogie fondée scientifiquement sur la psychologie de l’apprenant », insistant sur la complémentarité entre ces deux disciplines : « la psychologie est vide sans la pédagogie, et la pédagogie est aveugle sans la psychologie ».
Pour prévenir le burnout, Jean Akowé a invité les participants à développer les quatre dimensions essentielles de la vie humaine : la croissance personnelle (savoir-vivre, compétences relationnelles), le développement physique (santé, hygiène de vie), l’évolution scolaire ou professionnelle (acquisition de savoirs et savoir-faire), et enfin, l’élévation spirituelle (connexion avec Dieu et sens de la vie). Selon lui, l’harmonie entre ces dimensions constitue le socle d’une vie équilibrée.
Le conférencier a ensuite exposé les ingrédients de l’équilibre mental, à savoir l’énergie, l’espace et l’environnement. Il a souligné l’importance d’une bonne hygiène de vie, de pensées positives et d’un environnement sain et inspirant, tout en recommandant la pratique régulière du sport et des exercices spirituels pour apaiser l’esprit et maintenir la clarté mentale.
Abordant les pressions et facteurs de risque, Jean Akowé a distingué les causes internes (troubles de l’attention, faible estime de soi, surcharge mentale) des causes externes (exigences professionnelles, conflits familiaux, environnement toxique). Une évaluation régulière de ces facteurs, accompagnée d’un soutien psychopédagogique et spirituel, permet, selon lui, de restaurer l’équilibre intérieur.
S’appuyant sur la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), il a proposé des stratégies concrètes de gestion du stress et de renforcement de la confiance en soi, fondées sur la conscience de soi, l’autonomie et le changement durable. Enfin, il a invité les participants à sortir de leur zone de confort, à planifier leur vie avec rigueur et flexibilité, et à cultiver une relation constante avec Dieu, source de paix et de discernement.
Par cette initiative, le REMAPSEN Bénin poursuit son engagement à promouvoir la santé mentale et le bien-être au travail, en renforçant les capacités des acteurs des médias africains à mieux gérer la pression quotidienne et à préserver leur équilibre intérieur.
Abbas T.
benin-news.bj, l’information autrement.
